牛奶冷藏罐厂家告诉你什么时候才需要补钙？很多人错过了！

发布日期：2019-08-26 作者：点击：

牛奶冷藏罐厂家告诉你什么时候才需要补钙？很多人错过了！

想必大家都了解，钙是人体内含量非常多的矿物质，大部分的钙在骨骼和牙齿中，剩下一小部分在体液和细胞中，这小部分的钙虽然少，但对生命很重要，很多生理功能都需要它。

每一次心跳、每一次活动都离不开它，皮肤破了出血后自发的凝血也需要它的参与，身体不能自己合成钙，所以牛奶 冷藏罐厂家分析，如果这些生理活动需要的钙不够、从食物中摄取的钙又不足，骨头里的钙就会被调用。

牛奶冷藏罐厂家从这个角度来说，骨头其实是钙的仓库、钙的银行，补钙强健骨骼，也是为了充实“储备资金”，不过补钙这事儿，可不像去银行存钱那样，你想存就能存的，每个人的骨钙从出生后开始累积，30岁左右达到峰值，之后就开始走下坡路。

这个时候才想起来补，是补不了多少的，只能稍稍延缓钙的流失，所以30岁前储备足够多的骨钙很重要，但不是让大家都去吃钙片，我们可以把骨头想象成一个工程，钙只是其中一种建筑材料，而除了建材，工地上还有工人，砌墙的、拆墙的，还有负责调度的工头等。

吃进去的钙有多少进了骨头、工程质量怎么样、外观如何，跟很多因素息息相关，日常生活习惯、运动锻炼强度、内分泌、营养摄入等，所以，牛奶冷藏罐厂家告诉大家”缺啥补啥“的思路未必行得通，但偷工减料肯定是不行的，所以先先注意膳食平衡，从食物中获取足够的钙，同时注意晒太阳，哦不！是紫外线，让维生素D和钙结合，帮助骨骼变得更加坚固。

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